绿豆鲜藕炖瘦肉 清热消暑生津

吃藕喝汤，有清热消暑生津的功效。净绿豆洗净，鲜藕洗净，猪瘦肉洗净切块。将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸小火煮约2小时，加入适量精盐，将鲜藕捞起，切

　　配料：绿豆100克，鲜藕250克，猪瘦肉250克，精盐适量，葱花少许。

　　1、绿豆洗净，鲜藕去皮洗净切块，猪瘦肉洗净切块。

　　2、将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅，加水1000ml大火煮沸，小火煮45分钟。

　　3、加入适量精盐葱花，吃藕吃豆喝汤。

　　功效：清热、消暑、生津。

　　一、不同地域 因地制宜

　　东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将绿豆减少至90克；

　　西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将鲜藕减少至220克；

　　中部地区：气候较为温和，日照充足，可将鲜藕增加至280克；

　　东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将绿豆增加至120克；

　　西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将绿豆增加至120克。

　　二、不同体质 因体选方

　　气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方绿豆减少至90克；

　　血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此配方中绿豆增加至110克；

　　阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此配方鲜藕增加至280克；

　　三、不同年龄 食补各异

　　青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食二次；

　　中壮年：鲜藕增加至280克；

　　老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。

吃藕喝汤，有清热消暑生津的功效。净绿豆洗净，鲜藕洗净，猪瘦肉洗净切块。将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸小火煮约2小时，加入适量精盐，将鲜藕捞起，切成片，放入盘子中。绿豆鲜藕炖瘦肉_百度百科关于精选摘要绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津 - 美食街绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适量，葱花少许。做法：1、绿豆洗净，鲜藕去皮洗净切块，猪瘦肉洗净切块。2、将鲜藕、绿豆&#;...绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津0_科盛检测设备绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适量，葱花少许。做法：1、绿豆洗净，鲜藕去皮洗.食疗百科：清热消暑生津绿豆鲜藕炖瘦肉_厨房百科 - 美食网配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适量，葱花少许。做法：功效：清热、消暑、生津。一、不同地域因地制宜东北地区：东北地区位于我国的最北部，&#;...绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津_拉力机设备绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津. 发布时间：7阅读：1次. 配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适量，葱花少许。 做法：. 1、绿豆洗净，鲜藕&#;...<豆6藕瘦肉清消暑生津- 康途健康百科<豆6藕瘦肉清消暑生津 &#; 1、<豆洗$， 6藕去皮洗$切， 0瘦肉洗$切。 &#; 2、;6藕、<豆及0瘦肉一同放入砂，. 加水大火煮沸， 小火煮45分。 &#; 3、&#;...绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津_养生食谱-炎黄养生网绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津. 作者:炎小炎 时间:9 来源:炎黄养生网. 我要分享. 文章导读. 中医认为绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的&#;...绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津- 壹读配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适当，葱花少许。绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津【资讯】_锐码试验机绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适量，葱花少许。做法：1、绿豆洗净，鲜藕去皮洗.绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津19年11月18日 &#; 绿豆鲜藕炖瘦肉清热消暑生津配料：绿豆克，鲜藕克，猪瘦肉克，精盐适量，葱花少许。做法：1、绿豆洗净，鲜藕去皮洗.