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功效

硒的功效与作用

发布时间:2022-06-26 02:19:58功效
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硒功效与作用


硒的作用
  硒元素是人体必需的向量矿物质营养素硒遍布各组织器官和体液,肾中浓度最高,对提高免疫力和预防癌症非常重要。男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺输精管中,会随精液一起排出体外。硒主要存在于天然食物中,海鲜以及植物种子,尤其是芝麻子中含有大量的硒。
硒的作用硒的作用

  硒元素是人体必需的向量矿物质营养素,人体内无法合成,人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液,肾中浓度最高,对提高免疫力和预防癌症非常重要。男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺输精管中,会随精液一起排出体外。
  有人认为自己缺硒,就盲目补硒。把高硒食物当做营养品来长期服用,是人体处在一个高硒状态。其实盲目补硒是不可取的,人体长期处在高硒状态下表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状。
  硒主要在小肠吸收,人体对食物中硒的吸收率为60%~80%。经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出。尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标。由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官,机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒,硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。
  当硒缺乏的时候,就很容易导致人体免疫能力下降,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关,如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。
  正常来说,每人每日的总需要量,中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上,在天然食品中,富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物,正常人群,只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。

硒元素缺乏症状
  1、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。
  2、硒有抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。
  3、硒是肌肉的功能的重要成分,缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹,发生心肌受损,心肌细胞致密性变化,脂质增多,钙质沉积,导致疾病发生。
  4、硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质,如果人体缺少了硒就会“不再年轻”, 会导致未老先衰;
  5、硒能够增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻,精子活力低下、发生畸形,受胎率降低,子宫炎发病率升高等等症状。
  6、硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。
  7、硒有调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良,染色体损害等。
  8、硒有拮抗有害重金属的作用。缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。
  所以,男性更需要补硒,因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中,并可与精液一起排出体外。特别是生活在高污染地区的居民,生活在贫硒地区的居民,更需要补充硒。
硒元素食物来源
  人体自身不能合成硒,食物中的硒才是主要来源,根据中外科学工作者对食物含硒量的测定数据,我们可以发现如下规律:蛋白质高的食品含硒量>蛋白质低的食品,其顺序为动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。
  硒主要存在于天然食物中,海鲜以及植物种子,尤其是芝麻子中含有大量的硒。大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒。

硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力,提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平,提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力,从而提高机体免疫功能,从根本上提高对疾病的抵抗能力。 硒是人体必需微量元素、能提高人体免疫力、防止正常细胞突变成癌细胞,降低发生肿瘤癌症的风险,防止癌变。1年6月24日硒的十大功效关于精选摘要硒的8N功效W副作用(第1N最多人想') - 3N新知8年7月16日 &#; 硒(um )有副作用B? 最多人推的硒保健品哪)? 硒被推的9功效(好Y)有哪些?硒被推的9功效(好Y)有哪... &#; 1.降低癌症 生率 &#; 6.促免疫功能微量元素硒被Q:「抗癌之王」,到底有^有那$神奇? - o健康8年12月27日 &#; 人$抗氧化、清除有害物J「自由基」的作用,很重要的一部份必靠抗氧化 ... 完硒A抗氧化W防疾病的功效後,再回*9:硒A防癌W抗癌的&#;...生命元素「硒」不可或缺!一次搞懂硒功效、副作用、食物:源1年3月2日 &#; 硒的副作用? &#; 呼吸N有大蒜味 &#; 指甲易脆裂 &#; 牙V呈斑= &#; 胃,道'X,例如Q心 &#; 神/系 @常 &#; 焦*疲 &#; 皮N病和皮疹 &#; 掉>&#;...干6M物作用: (化J法M物)、(抗精神病M)、(固醇)、te(抗E[M)、(巴比...交互作用: M物品血液硒 度升高: 避孕M增加出血PF: n(阿司匹林)、in(K法林)、n(肝素)补硒_百度百科... 功效。50微克硒是人体每日必需的微量元素,硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老,并能有效抑制肿瘤生长,对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。男人的黄金 &#; 补硒方法 &#; 人工补硒 &#; 硒与疾病硒的功效、怎$吃及U取量完整b明 - 康健知H#甲L腺:硒可以防止氧化作用A甲L腺的?害,*去的研究指出血液中硒含量低的人有 高的率罹患自$免疫甲L腺炎以及甲L腺能低下。 免疫系 :由於硒的抗氧化&#;...【[<`】身$不能少了「硒」!<家b明怎$吃才年8月17日 &#; ... 部分研究 ^硒可能有抗癌的功效,而硒也被 ^有控免疫系 、G助人$抵抗病毒的作用,在新冠病毒疫情持`延&的^在,硒跟病毒的@如何?硒的功效与作用_补硒吃什么好 - 苹果绿养生网9年3月16日 &#; 硒是我们身体非常重要的一种元素了,能够很好的保护肝脏,对于增强身体的免疫力和预防心脑血管疾病是有非常重要的作用,我们的身体如果是出现了缺少硒&#;...物以「硒」:,防癌之王甜食C星,您一定要知道。 - H森9年3月8日 &#; 科9:正是由於"硒"的高抗氧化作用,E量$充能起到防止器官老化W病,延!衰老,增K. 免疫,抵*疾病,抵抗有毒害重金<,W放化J副作用,&#;...「硒」是防癌要角!5大神食物YG吃就A了 - 健康0年1月6日 &#; 乳癌名[江坤俊:硒有4大抗癌=技江坤俊b明,正常的0胞要成癌0胞, ... 癌0胞血管增生→癌0胞分裂;而硒元素在各[*段都能 R作用,守人$&#;...相关搜索,补硒食物,缺硒的症状,硒怎$吃,如何补硒,硒的英文,硒中毒,硒每天摄取量,硒保健食品

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