松子的功效与作用

松子一天吃多少，松子仁的吃法，松子的好处，松子怎么吃，松子可以生吃吗，松子肉的营养，松子 仁 的好处，核桃功效

松子功效与作用

松子的功效：
　　松子又称海松子、松子仁，松子的功效与作用很大，松子有润肺滑肠的功效，松子的营养价值也很高，松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，松子能治燥结咳嗽，滋润皮肤，延年益寿，松子的副作用是凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食松子。
　　别名：松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果等。
　　性味：味甘，性小温，无毒。
　　功效：润肺，滑肠。
　　主治：骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。
　　来源：为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。
　　松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松子能延年、美容。

松子的作用：
　　松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
　　大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
　　松子能扶正补虚，润肠通便，最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
　　1、松子治风痹寒气，虚羸少气，及五脏劳伤，咳嗽吐痰，骨蒸盗汗，心神恍惚，饮食不甘，遗精滑泄：松实仁400克，麦门冬(不去心)500克，金樱子、枸杞子各400克。熬膏，少加炼蜜收。每早晚白汤调服十余茶匙。(苏轼)
　　2、松子润心肺，和大肠：松子同米煮粥食。(《士材三书》松子粥)
　　3、松子治老人虚秘：柏子仁、大麻子仁、松子仁等分，同研，溶白蜡丸桐子大。以少黄丹汤服二、三十丸，食前。(《本草衍义》)
　　4、松子治肺燥咳嗽：松子仁50克，胡桃仁100克。研膏，和熟蜜半两收之。每服10克，食后沸汤点服。(《玄感传尸方》风髓汤)
　　5、松子治祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
　　6、松子具有抗衰老作用。松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
　　7、松子能软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病；另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
　　8、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
　　9、松子能润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。
　　10、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
　　11、松子润肠通便松仁富含脂肪油（约74%），主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子的营养价值：
　　松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、 铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
　　松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。 值得注意的是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者，胆功能严重不良者应慎食。

松子的副作用：
　　凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食松子。

松子图片：

松子1	松子2	松子3
松子4	松子5	松子6
松子7	松子8	松子9
松子10	松子11	松子12
松子13	松子14	松子15
松子16	松子17	松子18

松子仁性，味甘，大,、肺/，具有,通便、肺止咳的功效。 松子仁可治J,燥便秘、肺燥乾咳等疾病。 李C《海M本草》V其「主LP，,胃，久服身延年不老。」 它不M是美味的食物，更是食J佳品，因而有「?Q果」之Q。1年7月18日70看起:如30*！她日常靠3N美食抗老-第4 - 早安健康关于精选摘要每天一把松子心/防衰老但N松子不能吃| P明6食 - 元S年6月4日 &#; 吃松子的好Y有哪些？ ... （1）抑制食:：每天吃一把松子有助於控制食:，防止 胖。研究 ^，$重超=的女性早餐前吃一把松子可以使一天3量降低37%。 （&#;...松子有5大功效但非人人可食5年12月15日 &#; 1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且&#;...松子有六大营养价值松子虽好非人人可食5年11月8日 &#; 1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且&#;...松子仁（松科植物红松的种子仁）_百度百科中医认为，松子味甘、性微温，入肝、肺、大肠经，有强阳补骨、补气充饥、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。适用于病后体虚、羸瘦少气、燥咳止痰、皮肤干燥、头晕眼花、&#;...营养价值和药用功效 &#; 食疗保健作用 &#; 药膳食疗 &#; 松子枣泥拉糕松子的功效与作用及禁忌松子的营养价值 - 致富热8年9月13日 &#; 松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用，&#;...松子的营养价值及营养成分_功效与作用 - 美食天下营养功效 &#; 食材简介. 松子是松树的种子，又称海松子。 &#; 营养价值. 1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病； &#; 食用功效. 1、降低&#;...吃松子有什$好Y？松子的3N值、功效W作用 - 每日9年3月5日 &#; 吃松子有什$好Y？松子的3N值、功效W作用 &#; 1、$益S。松子味甘，性微，有K和$充骨骼所需3N的作用，加之富含的油脂和3N物J，`可以&#;...松子的功效W作用松子的食用禁忌- 每日9年6月10日 &#; 松子其就是松]的N子。由於松子中富含脂肪、蛋白J等3N成分，所以松子的功效W作用是很多的。松子既好吃，又有很高的食J值，另外也M很少有人&#;...松子功效K松子仁6大健康好Y心W疲中[<久服延年益年12月14日 &#; 松子:松]果中的N子，去P後取出的松子仁，性味、甘，入肝、肺、大,/，於《海M本草》4H「松子胃,，久服身，延年益Q」，中[E:松子可&#;...相关搜索，松子一天吃多少，松子仁的吃法，松子的好处，松子怎么吃，松子可以生吃吗，松子肉的营养，松子 仁 的好处，核桃功效

0