夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒

夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒_美食吧_生活百科分享,生活小 ...夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒. 防晒是夏季爱美女性的主要话题。其实，除了涂抹防晒霜之外，

　　防晒是夏季爱美女性的主要话题。其实，除了涂抹防晒霜之外，不妨多吃点防晒美食，在享受美味的同时还能抵御紫外线。

　　1、多吃高维生素C的水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤，应每天多吃一些维生素c含量高的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

　　2、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持性活力与光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。

　　3、抓把坚果当零食。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。另外，如果你平时都吃精米饭、白面包，建议增加一些粗粮和杂粮，也能补充维生素E。

　　4、每天两杯茶。我国研究指出，茶中的多种氨基酸对增强体质有所裨益。美国研究发现，喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。

夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒_美食吧_生活百科分享,生活小 ...夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒. 防晒是夏季爱美女性的主要话题。其实，除了涂抹防晒霜之外，不妨多吃点防晒美食，在享受美味的同时还能抵御紫外线。 1、多吃高&#;...夏天防晒吃什么？这些食物可以保护皮肤 - 中共四川省委省直机关党校每天吃高维C水果（水果食品）。维生素（维生素食品）C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2&#份高维C的水果，番石榴、&#;...夏天防晒吃什么好千万别错过7种食物 - 中国农业科学院6年6月7日 &#; 不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。 经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持&#;...六种食物最防晒：多吃豆制品高维生素C水果 - 新浪新闻0年7月19日 &#; 坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、&#;...夏天可多吃六类防晒食物(图)_新闻中心_新浪网夏天可多吃六类防晒食物(图) ... 几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 ... 三、经常吃豆制品。夏季6大食物防晒功效超防晒霜_健康频道 - 凤凰时尚2年5月25日 &#; 除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，别忘了还要多吃一些防晒食品，防晒食品一样 ... 因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。 ... 3、豆制品.夏天防晒吃什么？这些食物可以保护皮肤 - 人民网健康6年7月1日 &#; 不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。 经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽&#;...六种食物最防晒：多吃豆制品高维生素C水果-- 电竞首选体育 ...夏季常吃六种食物最防晒. 正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人紫外线。除了做足外在的防晒&#;...暑天多吃豆制品、高维生素C的食物最防晒_生活_新闻中心_长江网_ ...暑天多吃豆制品、高维生素C的食物最防晒正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人紫外线。科学生活：吃了防晒食品就不怕晒吗？ - 中国政府网0年8月26日 &#; 他向读者推荐了一些”抗氧化明星“：高维C水果、黄红色蔬果（含大量胡萝卜素和其他植物化学物质）、豆制品（含大豆异黄酮）、坚果（维生素E）、绿茶（含茶多&#;...