凉拌海带丝的家常做法,凉拌海带丝的家常做法大全

涼拌海帶，盐 渍 海带

凉拌海带丝也是凉拌菜中点单率极高的一道菜，因为口感稍辣，且咸淡适宜，特别受到人们的喜爱，而且海带中含有丰富的碘成分，可以起到增强人体免疫力的功效，因为含有大量的纤维素，所以也是清肺润肠的好选择，不仅能够将体内的毒素及时排出，还能起到预防便秘的作用。

做法一：
食材明细：干海带适量，胡萝卜半根，尖椒两个，香菜适量，大蒜三瓣，花椒、白砂糖、盐和醋等各适量；
制作步骤：
1.干海带放进锅中大火蒸半个小时后取出，放在清水中浸泡3个小时左右，然后洗干净切成细丝；
2.将海带放进烧开的水中，加入适量的醋再次浸泡，约5分钟后捞出放在凉水中浸泡片刻；
3.胡萝卜去皮切成细丝，尖椒去籽切成细丝，香菜切成细末，大蒜剁碎备用，锅中油烧热后将花椒倒进去爆香，炒出香味后捞出；
4.捞出海带丝，将胡萝卜丝和尖椒丝放进去，再加入适量的蒜末、花椒油、白砂糖、食盐和醋，搅拌均匀后撒上少许香菜末即可。

做法二：
食材明细：海带适量，打散三瓣，干辣椒两个，白砂糖、香油、白砂糖和辣椒油等各适量；
制作步骤：
1.海带切成细丝，放进烧开的水中，煮约5分钟后捞出，大蒜剁成细末，干辣椒切成小段备用；
2.锅中放适量的油，烧热后加入干辣椒，炒出香味后倒进海带丝中，再加适量的辣椒油、蒜末、盐、白砂糖和白醋搅拌均匀即可食用。

做法三：
食材明细：海带适量，豆腐干适量，海米少许，姜一块，大蒜三瓣，盐、味精、酱油、香油和白砂糖等各适量；
制作步骤：
1.海带洗干净后放在蒸锅中蒸，直至蒸熟，取出放在冷水中浸泡，待完全冷却后切成细丝放置备用；
2.豆腐干洗净后切成细丝，放进烧开的水中煮，煮熟后取出放在清水中浸泡片刻，放凉后沥干水分，放在海带丝上面，然后将海米撒在豆腐干的上面；
3.姜蒜分别切成细末，取一碗，将姜蒜末倒进去，再加适量的酱油、味精、香油、白砂糖和食盐、搅拌均匀制成料汁，然后直接淋在装有海带丝的盘中，搅拌均匀即可食用。

凉拌菜在人们的餐桌上本就占据重要地位，在炎热的夏天更是地位直线上升，而这道凉拌海带丝也是大家选择的最多的一道凉拌菜品，大家在家即可轻松做出，无论是下酒还是下翻饭，都是不错的选择。

凉拌海带丝泡发海带。 ... 泡发好的海带，切成海带丝，放入碗中备用． ... 锅中烧开水，下豆芽汆烫一分钟，捞出浸入凉水中． ... 蒜两瓣，制成蒜泥，倒入香油，凉拌醋，少许味极鲜酱油，鸡精，糖，盐，拌匀成调味汁． 将凉好的胡萝卜丝和豆芽一起放入盛海带丝的大碗中，倒入调味汁拌匀即可.凉拌海带丝的做法 - 心食谱关于精选摘要凉拌海带丝的做法大全 - 美食天下凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。凉拌海带丝 - 美食杰菜谱做法大全步骤1 凉拌海带丝的做法大全. 蒜一把切末，小米椒切圈，姜改刀切末 ; 步骤2 凉拌海带丝的做法图解. 锅中倒入食用油，油热后倒入配料，炒香至蒜发黄 ; 步骤3 凉拌海带丝的家常&#;...发布时间： 8年12月26日凉拌海带丝的做法 - 心食谱海带丝切成约5～7公分长，滚水加一匙盐川烫芹菜切成跟海带差不多长，海带川烫两分钟后加入一起烫30秒杀青捞起后滤干备用。蒜切末、姜切丝、辣椒切小段、香菜切末.凉拌海带丝，很多人第一步就错了，1个小技巧，脆嫩爽口无腥味9年8月7日 &#; 美味小舍：海带丝是我的最爱，今天给大家分享的是凉拌海带丝的做法，自己用心在家做 ... 凉拌海 ...时长： 6发布时间： 9年8月7日海带丝的家常做法大全 - 下厨房下厨房为您提供海带丝怎么做好吃,海带丝的做法大全,海带丝家常做法等好吃菜谱做法分享，想了解更多海带丝菜谱大全就来下厨房。凉拌海带丝怎么做好吃 - 凉菜做法大全凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。凉拌海带丝的做法大全 - 天天菜谱网做法推荐: 1.海带丝2.海带丝凉菜3.炒海带丝4.麻辣海带丝5.炝海带丝6.海带丝汤7.蒜泥海带丝8.酸辣海带丝9.蒜蓉海带丝10.拌海带丝11.糖醋海带丝12.海带丝黄豆13.海带丝&#;...凉拌海带丝的做法步骤1年4月30日 &#; 凉拌海带丝的做法步骤分享：凉拌海带丝的做法步骤海带的营养价值海带营养丰富。它含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，海带与菠菜、油菜相比，&#;...五种家常凉拌海带丝的做法 - 好菜杰凉拌海带丝的做法有很多种，是一道很受欢迎的家常菜。此菜不仅做法简单，而且具有多种保健作用，大家不妨经常做来吃吃。为了让大家都能吃到各种不同风味的凉拌海带丝，&#;...相关搜索，\拌海，盐 渍 海带