南瓜粥的家常做法大全家常

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南瓜是一种很普通的食材，里面包含有大量的营养元素，不管是小孩子，还是老年人，都可以将其当做养生食物，其中高质量的钙质，铁元素等非常适合患有高血压的老年人食用，小孩子的话，因为南瓜煮熟之后非常的细滑，即使没长牙的孩子也是可以食用的。另外，因为南瓜这种食物里面有大量钙质的存在，所以对于正在长身体的青少年来说，通过食用南瓜达到补钙的作用也是有科学依据的。今天小编要教给大家的就是南瓜粥的做法，做法简单，味道也不算是非常特别，只是一种很普通的家常菜，但是却深的大家的喜爱。

南瓜粥的做法之一：
食材明细：南瓜，大米，食盐等各适量；
1.南瓜洗干净，去皮去瓤后切成细丝，大米淘洗干净，先浸泡一段时间备用；
2.浸泡好的大米取出再次清洗赶干净，放在锅中，加适量的清水，用大火煮开；
3.将南瓜丝放进去，用中小火慢慢的熬煮，直至将南瓜和大米都熬煮至烂，最后加适量的食盐调味就可以了。

南瓜粥的做法之二：
食材明细：南瓜，大米，葱，青椒等各适量；
1.南瓜去皮去瓤后洗干净，切成小丁，大米淘洗干净后放在清水中浸泡备用，青椒切成起细丝，葱同样切丝备用；
2.锅中加适量的的水烧开，加入大米，再次大火煮开，然后小火煮十几分钟；
3.把南瓜丁放进去，再煮十分钟的样子，盛出即可，再根据自己的喜好加入一些葱花和青椒丝，吃起来就比较香甜了。

因为南瓜本身带有一股香甜味道，再加入了带有一丝甜味的青椒，所以可以不用再放糖，南瓜粥的做法，没有用到任何的调味品，南瓜虽然有甜味，但是含糖量不高，属于低糖粗纤维食物，不但不会增高血糖，反而具有降血糖的作用，因为南瓜本身的糖分是人体正好所需的，对于糖尿病患者来说，南瓜实在是一种不可多得的食疗食品。女性朋友经常喝南瓜粥的话，可以起到养颜美容的效果，南瓜的性格较温和，具有养胃的效果，早上给自己熬上一碗新鲜的南瓜粥，可以补充一上午的身体营养所需，让你更加高效的完成工作和学习任务。

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