了解女性痛经与饮食的关系

经期吃凉的，就会痛经了？ | 饮食与健康_腾讯新闻9年11月20日 &#; 本期，我们来谈一谈痛经和饮食的关系。 文章结尾有a问答直播环节哦.5 痛经与饮食01为什么会痛经？首先

　　身边有很多女性朋友特殊时期都会痛经，一旦疼起来，难受得学习工作都做不了，究竟痛经是怎么一回事，会和平时的饮食习惯有关吗?下面和小编一起来了解一下。

　　牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　巧克力

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　梨

　　月经期间切忌多食生梨。

　　绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　汽水

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　花椒、丁香、胡椒

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

经期吃凉的，就会痛经了？ | 饮食与健康_腾讯新闻9年11月20日 &#; 本期，我们来谈一谈痛经和饮食的关系。 文章结尾有a问答直播环节哦.5 痛经与饮食01为什么会痛经？首先要说明的是：每一位女性在...了解女性痛经与饮食的关系_健康网5年12月13日 &#; 身边有很多女性朋友特殊时期都会痛经，一旦疼起来，难受得学习工作都做不了，究竟痛经是怎么一回事，会和平时的饮食习惯有关吗?下面和小编一起来了解一下&#;...如何用饮食治疗女性痛经-健康频道-手机搜狐申扬扬：现在医学只是去治病，可事实是大多数疾病是可以通过健康的生活方式和合理的膳食而改变的。营养学让我知道了常见疾病与食物的关系，我能通过日常调研和体检报告解读&#;...痛经程度与什么有关 - 母婴1年3月8日 &#; 下面一起来了解下吧。 ... 首先，痛经程度与女性朋友寒凉的体质有一定的关系。 ... 其次，痛经程度还有可能与女性的饮食习惯有一定的关系。女人痛经吃什么好 - 妈妈网含镁丰富的食物和活血行气的食物是女人痛经的饮食首选。 ... 有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此&#;...女子力科学社-三分钟带你了解食物与痛经的关系！-网易公开课丨女子力科学社】为啥外国妹子经期饮食无所禁忌？因为食物里的成分真的对痛经没啥影响医疗健康类知识短视频，以实拍和动画结合的方式请专业医生用分钟讲大众&#;...痛经，岂是一杯热水能解决的？快来听专家怎么说 - 东方新闻1年9月24日 &#; （2）行经期要少吃生冷和辛辣刺激性强的食物，尽量清淡饮食，多吃偏于 ... 目前已有大量流行病学资料显示，女性的一些生活习惯与痛经的发生有关系，&#;...痛经（痛经）_百度百科痛经（）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀， ... 多发群体: 青春期女性; 常见病因: 前列腺素增高及精神、疾病等因素引起&#;...缺少字词： 关系 | 必须包含：关系痛经- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - 年1月13日 &#; 痛经（月经前或月经期间出现的下腹疼痛）程度有时较轻有时较重。了解可选择的疗法。 ... 许多女性只在月经来潮前和经期出现痛经。【/痛】M痛分[程度？教你即N!及防妙招 - 0年11月13日 &#; 大部分香港女性都曾有/痛的情)，其行/N，少M腹Q是正常反!，但出^/痛非 ... 在中[角度，/痛W6食、情志、H境及$J都有莫大@。