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世界上生产玉米最多的国家是?

发布时间:2017-03-29 20:44:53养生资讯
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    很多人喜欢吃玉米,是人们经常食用的粗粮之一,可你知道世界上生产玉米最多的国家是那个国家吗?

 

    美国不仅是世界上玉米消费最多的国家,而且也是世界上玉米生产最多的国家。

 

    玉米的功效与作用

 

    1.减肥

 

    食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

 

    2.防癌抗癌

 

    植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

 

    3.降血压降血脂

 

    丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

 

    4.增加记忆力、抗衰老

 

    刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

 

    5.明目

 

    经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

 

    6.促进胃肠蠕动

 

    可防治便秘、肠炎、肠癌等。

 

    玉米的食用方法

 

    1.煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。

 

    2.吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。

 

    3.玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。

 

    4.但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。

 

    5.玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。

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