注意饮食健康助上班族年轻漂亮

注意饮食健康助上班族年轻漂亮5年12月13日 &#; 此外，空腹食用西红柿还会容易生成胃柿石症引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 注

　　女人最经不起的是时间，时间的长度决定了女性衰老的速度，职场白领女性工作压力大，经常对着电脑，有时还要加班加点的，如果再不注意饮食健康，生活习惯等的，年轻漂亮神马都是浮云罗!

　　西红柿

　　很多白领为了减肥，最爱用水果代替早餐，富含维生素的西红柿则大手追捧。空腹吃西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生反应凝结成不易溶解的块状物，这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛，所以，早上空腹食用西红柿是饮食的大忌。此外，空腹食用西红柿还会容易生成胃柿石症引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　过夜菜

　　菜吃不完放过夜，不但失去原有的营养价值，还会产生致病的亚硝酸盐。炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。

　　辛辣食物

　　有些白领口味重，一日三餐离不开辣。然而，早起摄取过辣的食物，不仅对肠胃有很大的刺激，而且会诱发或加重慢性胃炎，甚至可能导致癌症。因此，早餐不宜吃太辣的食物，避免肠胃受刺激。

　　零食(饼干、巧克力)

　　许多人在拿零食当早餐时，一般选择干食，例如饼干、巧克力等。但是，人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利。单纯以谷物食品和面包为主的早餐会导致人在一天中精力不足。因为碳水化合物虽然使人在短时间内充满能量，但很快会再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。另外，如果早餐吃零食也不能够给身体补充足够的营养素。

　　香蕉

　　白领最忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　油条、油饼

　　早餐不宜吃太多油炸食物，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。

注意饮食健康助上班族年轻漂亮5年12月13日 &#; 此外，空腹食用西红柿还会容易生成胃柿石症引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 注意饮食健康助上班族年轻漂亮. 过夜菜.注意6食健康助上班族年漂亮- 康途健康百科女人最/不起的是N[，N[的?度F定了女性衰老的速度，WP白$女性工作'力大，/常A著3，有N`要加班加F的，如果再不注意6食健康，生活等的，年漂亮&#;...健康美食达人的博客注意饮食健康助上班族年轻漂亮=cn｜｜_健康美食达人_新浪博客,健康美食达人,注意饮食健康助上班族年轻漂亮_成都新闻网 - 成都体育新闻注意饮食健康助上班族年轻漂亮保湿，冬季护肤的关键词，但是，在脸部保湿的过程中，你是不是会忽略一些小.图片查看全部查看全部你越吃越年的七N食物2年8月21日 &#; 究竟*如何吃，才能越吃越年？ ... 上班族抗老化6食 ... 具有N良蛋白J和@+酮，有助健康，`含有防老化的皂素，大更活的卵磷脂。增肌W脂，其你吃O了！ - 康健年3月29日 &#; :什$想W脂增肌，'和6食必管N下呢？ ... 生存、不E者淘汰，衰老0胞自然死亡後，有充足的休息及3N就可再生新0胞，使肌肉更年健康。缺少字词： 族 | 必须包含：族缺钙、补钙，因“钙”而生的烦恼如何解 - 中工网7天前 &#; 尤其对于经常在外就餐的上班族来说，膳食平衡几乎是件奢侈的事。 ... 许多年轻人像赵同学一样非常关注健康问题，但又有些无所适从。快！正坐姿4重F告粗腰肥臀9年5月22日 &#; 改善坐姿有4[重F，立即改善腰、背不E，`自己漂亮腰和小屁屁~ ... ：呼吸N用鼻子吸S，嘴巴吐S；屁股抬起N注意身$%定，不要大腿和&#;...[] 深耕社成果<刊 - J北市首座酒、嚼等），促民建立健康行:（如：律'、良好6食W健康$ ... 走技巧W注意事，鼓% a且有 ... 民多:正常上班族，社/'行:?:中.