气血两虚的症状及调养知识

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气血两虚是指既有气虚又有血虚，其主要表现为既有言语音低、乏力、腿软等气虚症状，又有头晕目眩，面色苍白等血虚症状，但没有慢性疾病，这种体质表现称为气血两虚。

气血两虚表现为既有气虚症状又有血虚的症状，表现有：

1、气虚症状：言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。

2、血虚症状：心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

气血两虚日常养生知识：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，要学会合理减压。

气血两虚者平常可适当吃些栗子，花生，红枣，红糖，山药，枸杞，等气血双补食物及药膳来调理。如气虚：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡等补气血两虚膳食。

气血不足_百度百科气血不足（nd）即中医学中的气虚和血虚。 ... 常见病因: 气虚则血少、久病伤气耗血，而致气血双亏; 常见症状: 畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、&#;...临床表现 &#; 诊断 &#; 辨证施治气血亏虚_百度百科同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏&#;...气血不足容易年老虚弱！药食并用补气养血9年1月3日 &#; 气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。 ... 你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，今天与你聊聊气血不足&#;...气血不足的症状及日常护理 - 知乎专栏0年3月18日 &#; 那么在我们的日常生活中，我们应该怎么护理气血两虚呢？ 第一：经络疏通，经常做头部、 ... 第二：就是运动，运动啊是调养气血必不可少的重要环节。气血不足先养脾 - 共产党员网5年5月26日 &#; 要预防脾脏不调症状，除了保持规律生活外，适当摄入山药、红枣等也是可取之道。 气血为人体根本从古至今，气血充足都被看作是人体健康的标志之一，&#;...中[看低血'常
N不良引起 - 康健年9月7日 &#; 她?求中[ 助，中[ 估 ^，小芸?期:I持$，吃得少且不太吃肉，可能因此使得$J失，逐H走向S血)_及低血'。缺少字词： 知识 | 必须包含：知识'深*科[：50後YG吃$出好S血，展^健康SJ - 大人社`心慌和心悸，也是S血不足引起的心S_; U取I生素A及I生素B群，$足S血. 中[)的SJ，和一般的定Q不大相同，&#;...缺少字词： 知识 | 必须包含：知识6食掌握「4多2少」守?，N好S血 *吃$M - o健康8年3月30日 &#; S血不足8症L. 眼睛 眼白的[色得 、 +，有血。 皮N 皮N粗糙，^&#;...阴阳两虚、气血亏虚、寒热虚实错杂，但虚不受补，常用仲景薯蓣丸1年11月9日 &#; 如果以上三组症状都有，是阴阳两虚、气血亏虚、虚实寒热错杂共见的一种复杂病机， ... 而有不能服人参、熟地及诸补之药者，此为虚不受补，何以望生。气血不足五脏亏损药食调理补气养血 - 央视网9年8月23日 &#; 编者按：气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。中医认为，气血不足会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。缺少字词： 知识 | 必须包含：知识相关搜索，吃什么补气血最快，气血不足做什么运动，补气血的方法，气血虚怎么补，气血亏虚，气血不足的后果，补气血食疗，如何增加气血