调息方法

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调息方法，大致分为以下的几种类型，气功入门。

1、自然呼吸：指人自然的呼吸频率、习惯和方法。 

2、胸式呼吸：指吸气时小腹微收，气不下行，胸腔膨胀，脊椎上提使气完全吸入胸腔，呼气时放松。吸气时用力不可太猛。 

3、腹式呼吸 

①  顺腹式呼吸：吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷； 

②  逆腹式呼吸：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部突起。 

4、大吸大呼 

①  鼻吸鼻呼：每一次呼吸都尽量延长时间，同时发出较大的声音； 

②  鼻吸口呼：要领同上。 

5、文式呼吸：指鼻吸鼻呼比自然呼吸的时间稍长。 

6、武式呼吸：指口吸口呼要领同文式呼吸。 

7、文武呼吸：指鼻吸口呼。 

8、深呼吸：指鼻吸鼻呼的基础上尽量将气吸满和吐出。 

9、爆发呼吸：指以短促的频率以腹向里收尽量向后收为动力，促使鼻子喷气。 

10、停闭呼吸：指以鼻或口以：吸—闭—呼的方法呼吸，时间有长有短2到10秒不等。 

11、吸吸呼吸：指用鼻做两次短促的吸气，一次较长的呼气。 

12、音息呼吸：指吸气时不发音，呼气按要求发音。 

13、吞息呼吸：指以口吸气、然后象喝水一样吞气入腹，以鼻缓缓呼气。 

14、胎息呼吸：指象婴儿在母体里一样，呼吸若存苦亡，呼吸频率每分钟降至一到两次。 

15、龟息呼吸：又叫冬眠呼吸，指象乌龟或青蛙冬眠时一样完全不用口鼻呼吸，以全身气孔呼吸的方法。胎息和龟息一样是通过长期的气功锻炼自然形成的，不可强求。

调息方法,大致分为以下的几种类型,气功入门。、自然呼吸:指人自然的呼吸频率、习惯和方法。、胸式呼吸:指吸气时小腹微收,气不下行,胸腔膨胀,脊椎, 调息的内涵是运用意识,通过调整呼吸使意气相合,以后天气换取先天气。根据调息的目的,智能气功将调息分为生活中的调息和练功中的调息两方面内容。, 个方法让你学会瑜伽调息--:|瑜伽吧导读:呼吸不稳,则心意不稳;呼吸稳定,则心意稳定。因此,瑜伽练**者要获得不动的心意,就应该要控制, 简易之调息方法(本文内容主要取材自洪硕峰先生上课内容及台湾仙道学术信息网的数据。)调息(即呼吸训练)乃仙家下手功夫,藉由调息来达到心息相依。本,传统气功调息方法之一。指精神和呼吸结合到一起、互相依存的调息方法。此法也可叫意守呼吸。可分为三个阶段:.数息。即数呼吸更多关于调息方法的问题;;,Ⅰ生活中的调息Ⅱ练气功的调息Ⅲ服气我国气功,千门百派,形成各派功法的独特风格的内容之一,就是调息方法,气功入门。在本节中,我们将介绍多种调息法。, 练吐纳调息的基本方法吐纳调息锻炼的基本方法,是指吐纳调息的指导者,练功者,必须了解或掌握的基本方法及有关知识。目前一般分为调身、调息、调心三大