关于气沉丹田的心法口诀

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这是我几年前在一个网站上发的帖子，因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得玄乎其玄，而实际上到底是怎么回事连他自己也搞不懂－－都在蒙人哪，本来很简单的道理说出来能怎样，在这个开放的年代装神弄鬼有何意思。
心法口诀都是前辈们用心血总结出来的精华，它不同于拳论，拳论只讲结果，让你知道应该做到什么样，而没有告诉你究竟应该怎样做，而心法口诀就是告诉你怎样做的途径，它可以是一句口诀，一种观念，一个感觉，甚至简单的一个比喻，听到的人往往有如醍醐灌顶，豁然开朗。
即便现在，这东西一般也不会出现在书籍之中，也不会轻易地公之于众，它太宝贵了，我们经常说的师徒传承，实际上传承的就是这东西。有人拜师学艺一辈子也没有得到师傅的心法口诀，或者因为师傅保守，或者因为师傅认为你不适合传承他的衣钵，或者－这是最可悲的－你的师傅根本没有这东西。
本人经常看到有人辛勤练功几十年毫无效果，甚至连气沉丹田的感觉都没有，很为他遗憾，实际上，如果有心法口诀，以他们的勤奋，早就该登堂入室了，每当交流时，他们常常这样认为，你有名师指导，当然得到的快了，他们不知道，所谓得到的快慢实际上就在于那几句心法、几句口诀而已。那几句心法就在我口中，想起师傅的告诫，我常常欲言又止。
近几年师傅开化多了，常常在公开场合谈论心法口诀，对自己的徒弟一般不保守，特别对慕名来的外国徒弟，只要达到的层次，更是让我敞开了详细翻译解释。
在这里我想公开师傅教的小部分心法，无偿送给需要的朋友，当然，由于这东西十分宝贵，本人本次公布的只能是极其初级的，也希望其他得到真传的朋友陆续公布，使这里成为拳友们交流心法的天地。如果有其他朋友公布师傅的传授的话，我也将继续公布一些更深层次的东西。
当然你也可以对它嗤之以鼻或者指责。
关于气沉丹田：
1、所谓气沉丹田的实质：
气沉丹田的实质上就是松，在人体外面，“松”表现为垂肩坠肘、松裆园胯；在人体里面，“松”表现为不执著，放得下，胸腹松开了，气自然就下沉了。如果气没有下沉，说明没有松开，体内还在用力提着什么东西。
2、关于气沉丹田的感觉：
一旦胸腹松开了，就会感觉小腹部有微微的充实感、膨胀感，而胸部反而有空寂的感觉。锻炼时间长了以后还会有其他的感觉，这里暂时不说了。
3、心法：
上面的东西说的容易，其实很少有人做到，需要借助某些感觉、甚至想像力进行引导。师傅教我的办法是：
想像胃部吊着一个圆形皮囊，口朝上，当你呼气的时候，全身松开，想像吊着皮囊的绳子也松开，皮囊松松软软地落到腹部（肚脐以下），同时略膨胀，以后每次呼气，都想像从肺部出来的气部分从鼻子出去，另一部分下行到皮囊中。而皮囊就开始膨胀。
    整个过程不许用力，一切顺其自然，时间长了习惯后就可以不用心法也能够做到胸空腹实。

本人经常看到有人辛勤练功几十年毫无效果,甚至连气沉丹田的感觉都没有,很为他遗憾,实际上,如果有心法口诀,以他们的勤奋,早就该登堂入室了,每当交流时,他们常常, 关于气沉丹田的心法口诀(转)(--::)转载标签:口诀丹田皮囊师傅胸腹太极陈家沟感知淄博体育作者:阿瑞这是我几年前,问题描述:要真的噢修练内功不能乱来的,一不小心会着火入魔,最好找一个老师傅如果你们有缘你的根骨好的话是可以修炼的,炼功很辛苦现在根据社会也没什么人能吃得了那种苦,最好是更多关于关于气沉丹田的心法口诀的问题;;, 气沉丹田是学习歌唱的第一步.也是我们最常听到的。丹田位于肚脐下三寸左右的意大利女高音歌唱家苔芭尔蒂在谈到有关美声唱法的呼吸这个问题时,言简, 心法口诀都是前辈们用心血总结出来的精华,它不同于拳论,拳论只讲结果,让你如果气没有下沉,说明没有松开,体内还在用力提着什么东西。、关于气沉丹, 本人经常看到有人辛勤练功几十年毫无效果,甚至连气沉丹田的感觉都没有,很为他遗憾,实际上,如果有心法口诀,以他们的勤奋,早就该登堂入室了,每当交流时,,发一真正的内功心法口诀,看懂的望解释下,我已经看了二十年了.整个功法强调心力,气沉丹田用心力,真气提升用心力,入静倾听也用心力。两耳,丹田气?那是哄人的。内家拳本来也没这说法的!真正的武学标志是:拥有绝隹的养生功法和一流的护身效果!所谓养生功:对各种慢性疾病及腰肾胆结石,腰椎间盘突出,腰更多关于关于气沉丹田的心法口诀的问题;;, 、杨澄甫秘传口诀十二则_哲学历史_人文社科_专业资料。杨澄甫秘传口诀十二则心不转者。乃气沉丹田之中定也。按磨转心不转者。此家传口诀也。比, 气沉丹田实解_体育运动_生活休闲。气沉丹田实解学武之人,都听说过“气沉丹田”的要求;道门修士,皆知道“昔日圣师传口诀,只要凝神入气穴”的提法。但