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现在社会竞争激烈越来越激烈，生活种种压力就像座大山一样压制着人们。不少人没有调节好这种紧张的情绪，导致经常夜不能寐。其实，我们可以通过食疗的方法来缓解失眠，下面，让我为大家介绍9款安神助眠的药粥，帮助你早日摆脱失眠困扰。
酸枣仁粥酸枣仁30克，粳米100克。先将酸枣仁捣碎，浓煎取汁;再以淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮;待粥半熟时加入酸枣仁汁，继续煮至粥成。每晚温热食用，适用于心悸怔忡，失眠少寐，自汗盗汗等症。秫米半夏粥秫米30克，制半夏10克。先将半夏加上煎煮，去渣取汁，与淘洗干净的秫米一同用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服2剂，空腹食用。适用于食滞不化，胃中不适而引起的失眠等症。龙胆草粥龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。生地黄粥生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。桂圆莲子粥桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。百合红枣粥百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。二仁粥柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。竹沥粥竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。核桃茯苓粥核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻30克，粳米100克。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置沙锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮30分钟，加少许精盐及麻油调味。分早晚2次用。睡眠不足对我们的精神和身体健康都有很大的伤害，不仅第二天精神萎靡，情绪暴躁，皮肤也随着变得粗糙暗黄，甚至影响身体机能正常运转，导致内分泌失调。失眠患者可以通过以上9款药粥来提升睡眠质量，告别无眠夜。 好文推荐: 山楂活血散淤9食物吃掉气滞血瘀 打鼾影响睡眠8个小窍门终止打鼾 食疗是治疗失眠的好办法,下面,让我为大家介绍款安神助眠的药粥,帮助你早日摆脱失眠困扰。现在社会竞争激烈越来越激烈,生活种种压力就像座大山一样压, 下面,让我为大家介绍能够有效缓解失眠的三大法宝,让你从此告别无眠夜。拯救失眠七招助你缓解睡眠;;;种安神助眠药粥让你告别无眠夜;;;相关文章:, 好文推荐:男生喝矿泉水变哑忌个喝水误区种安神助眠药粥让你告别无眠夜(责任编辑:)编辑:关键词:日光性皮炎不能吃什么分享到:相关, 最后祝大家身体健康,生活愉快。好文推荐:夏季饮食保健应遵守要点种安神助眠药粥让你告别无眠夜(责任编辑:)编辑:关键词:如何正确吃菠萝分, 徐文兵曰,吓破胆,即形容一个人受到很大惊吓,很害怕的意思。那么,过度惊吓后“种安神助眠药粥让你告别无眠夜;;;相关文章:美国的孩子为什么胆子大如何让孩子, “夜久无眠秋气清,烛花频剪欲三更”出自宋朝诗人朱淑真的古诗作品《秋夜》第一种安神助眠药粥让你告别无眠夜现在社会竞争激烈越来越激烈,生活种, 为了让自己的小孩肾结石的干扰,还是要注重日常的饮食,要尽量远离可乐汉堡。这样才能让健康永伴小孩。好文推荐:赖床能防头晕晨起做件事益健康;;;荠菜补虚, 下面让我为大家介绍款能够有效治疗失眠的安神助眠药膳,让你从此告别无眠夜。大枣茯神粥大枣枚,粟米克,茯神克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以, 种常见疾病的最佳锻炼防治法;;;种安神助眠药粥让你告别无眠夜;;;北京宫颈息肉的症状北京妇科医院哪家好北京最好的男科医院北京藏医院路线地址, 种安神助眠药粥让你告别无眠夜;;;分享:喜欢赠金笔阅读┊评论┊收藏┊转载┊喜欢┊打印┊举
