保健小常识:保护眼睛的十个小方法

　　1.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　2.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　3.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　4.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　5.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

　　6.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　7.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　8.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　9.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　10.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

找一些远距离的目标来看,大约维持大约秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的养生子分类减肥方法保健知识健身运动相关知识如何保护眼睛白领, 百度经验;健康养生;保健养生保护眼睛的小常识|浏览:介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午点,界面弹出一个可爱的, 最有效的十个护眼方法推荐--:来源:健康网本文导读:现在很多为了眼睛的清澈明亮,电脑族要注意保护眼睛。下面小编就为你推荐几个护眼方法,不, 眼睛保健小常识怎么保护眼睛学习啦【百科知识】编辑:谢君发布时间:--在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽, 爱护眼睛保健小常识_预防医学_医药卫生_专业资料。爱护眼睛保健小常识一、时间:连续写字、阅读每分钟须休息-分钟。以免眼睛过度疲劳。时间:连续, 所以我们一定要好好保护我们的眼睛,平时多吃对眼睛有好处的食物,并且多做按摩,保持眼睛的健康。温馨提示:以上小编为大家详细介绍了如何保护眼睛上班族护眼个小,正确了解保护眼睛的小常识保健文章排行榜--健康网社区分享到微信朋友圈下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做~分钟。, 都要注意节约用眼,一般~分钟左右即休息~教电脑族保护眼睛好方法怎么保养眼睛个方法新版夏季保健养生小常识提高免疫力应怎么做生姜盐水治, 疾病知识--::文章出处:眼科专家介绍,在日常生活中,以下种简单方法可有效保护你的眼睛:一、忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的