游泳抽筋保持冷静是自救出路

游泳抽筋保持冷静是自救出路_首页业界动态_亲子首页_太平洋亲子网... 我们的身体太疲劳，又或者是突然受到了冷水的刺激等，都有可能会导致抽筋现象。不少人在水中的

    在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。在抽筋危险时候该依靠什么呢?需要我们自救。该如何自救呢?希望以下的介绍能给你很大的帮助。

    首先，介绍游泳常见的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、脚趾等。抽筋的原因主要是下水前的准备活动不充分、水冷、心理紧张、身体疲惫等等。不管哪个部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的强直收缩，因此要解除抽筋，只要使抽筋的肌肉伸展即可。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。
    如何解除各个部分的抽筋的办法
    1、解除小腿后部肌肉抽筋：
    如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。
    如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
    2、解除大腿前部肌肉抽筋：
    如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
    3、解除手指和脚趾抽筋：
    手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。
    当您出现抽筋的时候，不要慌张，要保持头脑冷静，按着上面教您的方法自救，定能很快恢复常态。

游泳抽筋保持冷静是自救出路_首页业界动态_亲子首页_太平洋亲子网... 我们的身体太疲劳，又或者是突然受到了冷水的刺激等，都有可能会导致抽筋现象。不少人在水中的时候，抽筋了就会特别紧张。其实游泳抽筋保持冷静是自救出路，一起看看。游泳抽筋保持冷静是自救出路 - 宠物狗宠物猫游泳抽筋保持冷静是自救出路. 时间：7 作者：x孔小强x 来源：猎犬网. 在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。游泳抽筋保持冷静是自救出路游泳抽筋保持冷静是自救出路. 在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。在抽筋危险时候该依靠什么呢?需要我们自救。该如何自救呢?游泳抽筋危N刻如何自救- 康途健康百科首先， 介9游泳常的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、'趾等。 抽筋的原因主要是 ... F您出^抽筋的N候， 不要慌I， 要保持9冷0， 按著上面教您的方法自救，.游泳抽筋原因及急救方法 - 康途健康百科5年7月4日 &#; 不要小看了游泳抽筋^象， `重的GB致溺水， 那$， 游泳抽筋是怎$回事? ... 另外一W手握住抽筋那Q腿的'趾， 用力向身$方向拉， 注意保持小腿&#;...游泳N'抽筋了怎$J？快:Z招 - 乐享健康9年7月15日 &#; 抽筋又叫肌肉E[，是指肌肉突然不自主的K直收B致肌肉僵硬、疼痛忍，很\等^象，特是在游泳N，如果 生'抽搐，Y理不F，GB致溺水甚至是&#;...缺少字词： 冷静 出路游泳抽筋，自救有道 - 人民网健康8年8月6日 &#; 炎炎夏日，游泳是最凉爽的运动休闲方式了。 ... 游泳抽筋，自救有道 ... 游泳时遇到腿脚抽筋，注意一定要保持冷静，不能慌乱，迅速判明自己所处位置。缺少字词： 出路 | 必须包含：出路第二届奥普乐水中安全小卫士主题教育活动正式启动[3]- 中国在线4年4月23日 &#; 溺水自救小常识：. 一不会游泳者的自救. （1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。 （2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时&#;...关于游泳手臂抽筋怎么缓解的问题解答及相关文章_养生之道网为您在生活中解决问题，如果想了解更多“游泳手臂抽筋怎么缓解”相关的文章、视频、科普，请点击链接查看更多相关资讯，养生之道网尽力 ... 游泳抽筋保持冷静是自救出路.图片查看全部查看全部

0