玉米的功效与作用

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玉米功效与作用

玉米的功效：
　　玉米又叫玉蜀黍、苞米、苞谷、玉菱、大蜀黍、棒子、玉麦、六谷、芦黍和珍珠米等，玉米有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管的功效，玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用，玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。
　　玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。
　　玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
　　玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。
　　不饱和脂肪酸玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
有人调查过，非洲从事农业劳动的妇女以玉米为主食，她们患肠癌的几率很低，可见玉米有防癌作用。另外，玉米含胡萝卜素的量是大豆的5倍多，对致癌物也有抑制作用。
　　营养素玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用；B族维生素玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的；玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用。

玉米的作用：
　　玉米能开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等，适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。
　　1、玉米有健脾益胃的作用：玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
　　2、玉米有通便的作用：玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。
　　3、玉米有抗衰老的作用：玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
　　4、玉米有降糖的作用：玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
　　5、玉米有防止便秘，防止动脉硬化的作用：玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
　　6、玉米有美肤护肤的作用：玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
　　7、玉米有防癌的作用：玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

玉米图片：

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(1)玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。 (2)玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。 (3)玉米含有7种“抗衰剂”，可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。5年6月22日常吃玉米6大好处玉米的几种吃法介绍关于精选摘要吃玉米有什么好处什么人不能吃玉米8年5月29日 &#; 玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、&#;...玉米YG吃！ K力U取3N和功效 - ly9年6月25日 &#; 玉米被 :金色食物，不只是因:+澄澄的外表，重F在它的'涵！ ... 之一，能加K胰b素作用，用玉米替代白3F主食，有助於P血糖，!解焦*。玉米的功效W作用？玉米的七大N生功效 - 每日9年3月25日 &#; 玉米：你是我的[如玉，我是你的+金屋健脾益胃NM食同源角度b，玉米的性味甘、平，胃、膀胱/，有健脾益胃、利水作用。防止便秘玉米含有富的&#;...养生小秘方：常吃玉米的功效及禁忌 - 搜狗搜索0年6月28日 &#; 1、玉米可以明目. 玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。 &#; 2、玉米可以延缓衰老 &#; 3、玉米须还有美容、减肥功能 &#; 4、预防心脑&#;...玉米的功效与作用 - 苹果绿养生网玉米的功效与作用 &#; 功效利尿退肿，利胆退黄，止血调中和胃，利尿排石，降脂，降压，降血糖。主治水肿，尿少，小便不利，腹水，高血压，黄疸，崩漏，鼻衄，出血性紫癜。W肥、防癌、降三高：?Q食物「玉米」一根7N功效W肥、防癌、降三高：?Q食物「玉米」一根7N功效，但很多人都^吃A！Y[色最3N｜每日健康 &#; 01 ”+金主食”：7大奇特功效 &#; 1 保力 &#; 2 促,道健康 &#; 3 助&#;...玉米的营养价值及营养成分- 功效与作用 - 美食天下2.植物纤维素含量丰富：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后&#;...玉米的功效W作用 - 健康猴玉米的功效W作用 ... 玉米性平，味甘、淡，脾、胃/。 功效利尿退，利 退+，止血中和胃，利尿排石，降脂，降'，降血糖。主治水，尿少，小便不利，腹水，高血'，&#;...吃玉米的好Y很多，但[生Gb，大食用玉米的禁忌不可忽年3月27日 &#; 玉米的功效W作用 &#; 1、含有膳食I，具有刺激胃,蠕、加速B便排泄的作用，可防治便秘、,炎、,癌等。 &#; 2、所富含的天然I生素E有保皮N、促血液&#;...相关搜索，玉米可以每天吃吗，玉米功效中医，玉米须功效，小玉米功效，玉米减肥，玉米热量，玉米吃多了会怎样，玉米水

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