黑芝麻的功效与作用

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黑芝麻功效与作用

黑芝麻的功效：
　　黑芝麻又叫胡麻、油麻子、黑脂麻、乌芝麻、小胡麻，黑芝麻有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，黑芝麻有治肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白、肌肤干燥、肠燥便秘、妇人乳少的作用，黑芝麻用药禁忌是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
　　药名：黑芝麻。
　　功效分类：补益药。
　　别名：胡麻、巨胜、狗虱、乌麻、乌麻子、油麻、油麻子、黑油麻、脂麻、巨胜子、黑脂麻、乌芝麻、小胡麻。
　　性味：味甘；性平。
　　归经：肝经；脾经；肾经。
　　功效：补益肝肾；养血益精；润肠通便。
　　主治：肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白、肌肤干燥；肠燥便秘；妇人乳少；痈疮湿疹；风癞疬疡；小儿瘰疬；汤火伤；痔疮
　　用法用量：内服：煎汤，9-15g；或入丸、散。外用：适量，煎水洗浴或捣敷。
　　来源：为胡麻科植物芝麻的黑色种子。

黑芝麻的作用：
　　中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
　　1、黑芝麻能提高生育能力：黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。
另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
　　2、黑芝麻能补钙：市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
　　3、黑芝麻能养颜润肤：目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
　　4、黑芝麻能乌发润发：现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
　　5、黑芝麻能降血压：高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
　　黑芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
　　1、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；
　　2、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
　　3、新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；
　　4、黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；
　　5、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；
　　6、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

黑芝麻用药禁忌：
　　患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。

黑芝麻图片：

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黑芝麻，也叫胡麻、油麻、巨胜、脂麻，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。 黑芝麻虽好，但如果食用不当反损健康，那么食用黑芝麻需要注意些什么呢？7年10月11日黑芝麻的食用禁忌吃芝麻有哪些好处 - 中国农业信息网关于精选摘要黑白芝麻大PK！「小芝麻、大功效」保健吃法公年11月12日 &#; 另外，黑芝麻中含有富的I生素E，具有K大的抗氧化效果，能活化0胞、!解部疲、有益孕*和胎 育，降低失智PF；J、)J、卵磷脂等成分&#;...科学证明常吃黑芝麻有7大好处，它的副作用也要警惕 - 知乎专栏黑芝麻可以帮助消化系统正常工作，还表现为帮助减轻肠易激综合征，如痔疮，憩室炎和其他胃肠疾病。此外，膳食纤维已被科学证明可以降低结肠癌。 提供健康脂肪. 黑芝麻的另&#;...经常吃黑芝麻，身体会出现这4种好处，但很多人没吃对太可惜了0年12月10日 &#; 1、黑芝麻含有丰富的钙元素，可以补充人体生长发育所需要的钙质，促进青少年骨骼发育，帮助老年人预防骨质疏松。 &#; 2、黑芝麻有助于促使酪氨酸酶表达，提高&#;...黑白芝麻功效比:黑的心,白的N抗 炎,一天可以吃多少 - J日子1年2月7日 &#; 目前[研究示黑芝麻可K化血管、保心/防老作用、促 育、防血、滋$神/N髓、助消化防及美容通便防止9>C落白等的作用。黑芝麻&#;...黑芝麻的功效W禁忌是什$？黑芝麻和「它」一起食用，G中毒？8年1月2日 &#; 黑芝麻的功效甘，平。肝、、大,/。黑芝麻的3N值黑芝麻含有的多N人$必需胺基酸，在I生素E和I生素B1&#;...芝麻的功效W作用以及食用禁忌 - 每日9年11月18日 &#; 芝麻是一N很E合白$吃的一N滋$良品，也可以做:保健食品，不但可治J 粥G硬化，$，增K4力，而且有防止9>*早白、C落及美容N的&#;...黑芝麻的功效W作用 - 健康猴中[中M理*E:，黑芝麻具有$肝、五/、益S力、?肌肉、填髓的作用，可用於治J肝精血不足所致的眩0、>早白、C>、腰膝酸K、四肢乏力、步履]、五/_&#;...黑芝麻$又助排便，黑芝麻白芝麻3N功效比一比！ - o健康0年6月28日 &#; 黑芝麻富含J，J含量多出同重量的白芝麻接近快二十倍左右，<於高食物。且芝麻)的J<於非常好吸收的J，可在一杯牛奶、豆O中加一G匙黑&#;...【芝麻3N】骨!@P炎芝麻6大功效！黑白芝麻好Y不同 - 香港年5月23日 &#; 而黑芝麻亦/常被喻:O>6品，可增加人$'的黑色素，G助9>生?。相比起白芝麻，黑芝麻的微量元素更高，不*是J、)J、膳食I，或是I他命E，&#;...相关搜索，黑芝麻的功效和副作用，黑芝麻的坏处，黑芝麻的吃法，黑芝麻可以每天吃吗，黑芝麻过量，黑芝麻粉的好处，黑芝麻核桃的功效，长期吃黑芝麻

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