开心果的功效与作用

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开心果功效与作用

开心果的功效：
　　开心果又叫阿月浑子、胡棒子、无名子，开心果的功效与作用是保护视力、保护心脏、节食减肥的功效，开心果的作用是抗衰老的作用，能增强体质，还有润肠排毒的作用，开心果营养丰富又是滋补食品。
　　1、开心果有保护视力的功效：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
　　2、开心果有保护心脏的功效：含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
　　3、开心果有节食减肥的功效：每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重

开心果的作用：
　　开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
　　开心果果仁含有维生素E等万分，有抗衰老的作用，能增强体质．古代波斯国国王视之为“仙果”。另外它还有润肠排毒的功效。要是吃的话要注意，开心果果仁的颜色绿的比黄的要新鲜。储藏时间过久的开心果不宜再食用。
　　开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

开心果图片：

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S心果６大好Y降低血脂 含有植物固醇，有助於降低血脂，因此可以防 硬化，有利降低心血管疾病的PF。明目眼 富含A+素W玉米+素，可防眼睛病，如:白'障、+斑部病，A保N膜也有很好的G助。通,便 ... N抗老 ... K化免疫力 ... 平衡神/系 S心果明目眼防病，6大好Y身$也S心！ - o健康关于精选摘要开心果的营养价值及功效有哪些 - 人民网健康5年6月13日 &#; 营养价值三、开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。果仁含有维生素E等成分&#;...开心果的营养价值及营养成分- 功效与作用 - 美食天下营养功效 &#; 1、祛压降脂：开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。 &#; 2、明目：&#;...【食材:4】食S心果功效多，8[益Y你要清楚。9年3月4日 &#; 1. 保心/ &#; 2. 保力S心果紫色的果衣，含有花青素，Y是一N天然抗氧化物J，具有降血脂、降血'、抗癌、抗C射等功能；而<色的果肉含有富的A&#;...营养价值也很高，但要注意开心果的食用禁忌！_抗氧化8年11月17日 &#; 吃开心果的好处 &#; 1、抗癌、提高免疫力. 研究表明，开心果当中含有一定量的白藜芦醇。 &#; 2、可以有效补充膳食纤维. 在我们的日常饮食中，大多数的植物性食物&#;...开心果功效与作用及禁忌开心果营养价值 - 致富热8年9月17日 &#; 开心果功效与作用及禁忌开心果营养价值 &#; 1、有益心脏. 开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低&#;...开心果的功效与作用，开心果哪些人不能吃 - 网易1年10月14日 &#; 每天吃上28克开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足&#;...开心果的营养价值与功效，开心果的禁忌人群有哪些 - 网易0年9月29日 &#; 开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。开心果还能通过降低胆固醇来促进心脏健康，提供植物食品中的抗氧化剂以抵抗衰老。果仁&#;...吃S心果A身$有哪些好Y？了解S心果的功效W3N值及禁忌8年3月3日 &#; 1、槲皮素是一N+酮，具有K的抗氧化作用。 2、S心果的碳水化合物含量M:`物和豆科的左右，是很好的低碳水化合物膳食。开心果的功效与作用及禁忌 - 腾讯网9年10月21日 &#; 这是由于开心果中含有丰富的维生素E、维生素K和抗氧化等营养物质。下面就随小编来看看开心果的功效与作用以及相关的禁忌到底有哪些吧！ 1，保护视力.相关搜索，开心果的坏处，开心果不能和什么一起吃，美国开心果功效，腰果的功效，核桃功效，开心果热量，果仁功效，开心果的由来

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